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私は今は２０代後半の専業主婦なのですが、２０１０年に第一子の息子を出産して以来ダイエットを頑張っています。
私の自宅にある体重計は、測ると体脂肪率のほかに筋肉量や基礎代謝などもすべて表示されるようになっています。
学生時代部活をやっていた時は筋肉量もそれなりにあり、体脂肪率もそんなに高くありませんでした。
しかし、部活をやめて運動を全くしなくなり、結婚して専業主婦になってからはさらに拍車がかかって全く動かなくなりました。
それでも食事などで頑張ってダイエットしていたのですが、妊娠、出産を終えて息子も乳離れをしたので、正月で食べすぎたのもあり本格的にダイエットをしようとしたのですが、そもそもダイエットでは基礎代謝をあげることが痩せることへの近道なのですが、基礎代謝をあげてくれる働きをする肝心の筋肉があまりありません。
筋肉をつけるには筋トレをするのが一番なんでしょうが、普通の主婦が普段なかなか筋トレをやろうと思っても正直続きませんでした。ですので、私は、中学、高校とずっとやっていた柔道をまたやってみることにしました。
柔道をやるだけでは筋肉はつきませんが、少なくとも今より運動するようになるし柔道をやっていた時はそれと並行して筋力トレーニング、特に腕立てや腹筋はしていたので頑張ってみようと思いました。それに、私は結構な運動音痴でずっとやってきた柔道以外のスポーツはあまり得意ではないからです。
柔道をやるといっても、中々柔道場が近くになかったりするのですが、私の場合は幸いにも夫も柔道をやっていまして、武道が関係ある職業についているので夫が母校などに練習に行くときについていくようにしています。
中学、高校６年間やっていたとはいえ、ブランクが長いのですが不思議と自分がやっていた技などの形はしっかり覚えていて、スタミナがないのですぐにばててしまいますが、思っていた以上に動けて少しびっくりしました。
やっぱり長い間やってたものって体がなんとなくでも覚えているんだなと思いました。
まだ始めたばかりなので、あまりダイエットに大きな効果をもたらしてくれるのかはよくわかりませんが、少なくとも柔道をやっていた頃はもう少し体が引き締まっていたので、少し続けて頑張ってみようかと思っています。そしてどうせやるからには目標をもって、今は柔道を２段まで持っているので３段をとれることを目指して頑張りたいと思います。
少しでも今のたるんだ体がひきしまって、筋肉増やして痩せやすい体質になりたいなと思っています。